Kiwi Nectarine Smoothie არის ტკბილი, დახვეწილი, ჯანსაღი და გემრიელი ხილის კოქტეილი, რომელსაც ბლენდერში შეგიძლიათ შეანელოთ რამდენიმე წუთში. მოამზადეთ ჯანმრთელი სასმელები სუფთა ხილიდან სახლში და ჩვეულებრივი დიეტის გარდა აღარ დაგჭირდებათ ხელოვნური ვიტამინის დამატება, რადგან ყველა ჯანსაღი ვიტამინი გვხვდება ახალ ხილებში.
ამ გემრიელ ხილის სასმელში - smoothie, მე დავამატე საკმაოდ ეგზოტიკური ხილი - ოქროს კივი, რომელიც პირველად გაიზარდა ახალ ზელანდიაში და ის გამოჩნდა ჩვენი მაღაზიების თაროებზე არც ისე დიდი ხნის წინ. ჩვეულებრივი მწვანე კივისგან განსხვავებით, ოქროსფერი კივი შიგნით არის მოყვითალო და თითქმის "მელოტია" გარედან, ძალიან გემრიელია და თაფლის არომატით გამოირჩევა.
კივის ნექტარინის გლუვიკიდევ ერთი ეგზოტიკური დანამატი, რომელიც განაახლებს კივის ნექტარინის გლუვს, არის ახალი როზმარინი, მაგრამ იყავით ძალიან ზომიერი: მხოლოდ რამდენიმე ბუკლეტს შეუძლია თქვენი გლუვი მისცეს ძლიერი ნაძვის ხის არომატი.
ზაფხულის ცხელ დღეს, მე გირჩევთ მოათავსოთ ბლენდერში გაყინული გაუსუფთავებელი მინერალური წყლის რამდენიმე ნაჭერი, რაც დამატებით სარგებელსა და სიახლეს შეიმატებს smoothie- ს.
- სამზარეულო დრო: 7 წუთი
- მომსახურება: 1
ინგრედიენტები კივის ნექტარინის Smoothie:
- ოქროს კივი (ყვითელი) - 2 ცალი ;;
- ნექტარინი - 1 ცალი;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- ლიმონი - 1 ც.;
- თაფლი - 20 გ;
- როზმარინი, პიტნა.
ინგრედიენტები Kiwi Nectarine smoothie- ს მისაღებად.კივის ნექტარინის smoothie მომზადების მეთოდი.
მწიფე ნექტარინი კარგად დაიბანეთ, ამოიღეთ ქვა, დაჭრილი სქელ ნაჭრებად. შეგიძლიათ ნესტოინი გაასუფთავეთ, მაგრამ, ჩვეულებრივ, საკმაოდ სატენდეროა, განსხვავებით ვაშლის კანიდან.
დაჭრილი ნექტარინიკანიდან ამოიღეთ მწიფე და ტკბილი ვაშლი, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
დაჭრილი ვაშლინაყოფს დაამატეთ სქელი ნაჭრებით დაჭრილი ორი კანი ყვითელი კივი. ყვითელი კივი, მწვანეებისგან განსხვავებით, აქვს უფრო ტკბილი გემო და თაფლთან ერთად გახდის smoothies ნამდვილ სამკურნალო საშუალება გურმანებისთვის.
დაჭრილი ყვითელი კივიჩვენ თაფლს ვუმატებთ ხილებს - ღირებული ბუნებრივი დამატკბობელი, რომელიც გონივრულ ფარგლებში, უნდა შედიოდეს ჯანმრთელ დიეტაში.
დაამატეთ თაფლიSmoothies არ აღმოჩნდა ძალიან სქელი და cloyingly ტკბილი, დაამატეთ ახლად გაწურული ლიმონის წვენი მასში. კოქტეილის ერთი ნაწილისთვის, ნახევარი ლიმონისგან წვენი საკმარისია.
დაამატეთ ლიმონის წვენიდახვეწილი smoothies მისცემს სუფთა როზმარინის რამდენიმე ფოთოლს, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მას ამ არომატული სანელებლით. როზმარინის მცირე რაოდენობაც კი (3-4 ფოთოლი) საკმარისია იმისათვის, რომ ის კოქტეილში იგრძნოთ.
დაუმატეთ როზმარინის ფოთლებიგახეხეთ ხილი კვების პროცესორში ან ბლენდერში, სანამ არ გახეხავთ. თუ მოგწონს სქელი გლუვი, შეგიძლიათ დატოვოთ ის, როგორც არის. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ყინულის კუბურები ხილზე, ან ცოტა არაგამდინარე მინერალური წყალი გაზის გარეშე, ან ხილის წვენი შაქრის გარეშე, მაშინ მიიღებთ სასმელის ძალიან დიდ ნაწილს.
დაფქვილი ხილი ბლენდერითდაასხით ხილის smoothie - smoothie შევიდა თასი ან ჭიქა, დაუყოვნებლივ ემსახურება, ამშვენებს ლიმონით და ახალი პიტნის.
ჩაასხით კივის ნექტარინის smoothie ჭიქაში და დაამშვენეთSmoothies ბლენდერში, რომელიც დამზადებულია ახალი ხილისგან თაფლით და მწვანილებით, ან Smoothies– ით, პოპულარობას იძენს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მომხრეთა შორის. ეს გამართლებულია, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი დროის დახარჯვა ჯანსაღი საკვების მომზადებისთვის. უმჯობესია უახლოეს ბაზარზე სეირნობა ახალი ხილის მომსახურებისთვის, სასიამოვნო გასეირნება ჯანმრთელობის შეღავათებთან ერთად, და მოამზადოს smoothie.
