დედის რძე იდეალური საკვებია სწრაფად მზარდი და განვითარებადი ბავშვისთვის. ქალის რძეში არის ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა არა მხოლოდ სიმტკიცის შესანარჩუნებლად, არამედ ბავშვის სხეულის სასიცოცხლო სისტემების ჩამოყალიბებისთვის. არა მხოლოდ რძის კომპონენტები ადვილად დაიჯესვიანებენ, ძუძუთი კვების წყალობით, ბავშვი საიმედოდ არის დაცული ინფექციური და ანთებითი დაავადებებისგან, მისი ფსიქიკის განვითარება უფრო ეფექტურია.
იმის გამო, რომ ბავშვი მთლიანად არის დამოკიდებული დედის რძის მიღებაზე, მაშინ ამ დროს, დედას სჭირდება მაქსიმალურად დივერსიფიკაცია მოახდინოს თავისი მენიუს, მათ შორის ჯანსაღი საკვების ყველა ჯგუფში, განსაკუთრებით მათში მდიდარი ვიტამინებითა და მინერალებით. ეს მოიცავს მრავალფეროვან ხილს.
ამასთან დაკავშირებით, ქალები ხშირად სვამენ კითხვას: "შეიძლება თუ არა ანანასი მეძუძური დედა იყოს?" რამდენად ნაყოფიერია ეს ხილი და არ გამოიწვევს მას არასასურველი შედეგები?
დედის რძის შემადგენლობა დამოკიდებულია დიეტაზე
რამდენად სასარგებლოა დედის რძე, მნიშვნელოვნად დამოკიდებულია ქალის დიეტაზე. და ლაქტაციის პერიოდში საკვების კალორიული შემცველობა ოდნავ უნდა გაიზარდოს. ლაქტაციის გასაზრდელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ქალის სხეულის საჭიროებებს და გავლენას ახდენს წარმოებული რძის რაოდენობასა და მის ხარისხზე. როგორც წესი, ამ საკვებს უნდა შეიცავდეს რკინა და იოდი, თუთია და მაგნიუმი, ვიტამინებისა და ამინომჟავების ძირითადი ჯგუფები, ბიოტინი და სხვა ნაერთები.
დიეტის დროს მრავალფეროვანი საკვების და კერძების შეტანის სურვილით, ზოგჯერ ახალგაზრდა დედებს ავიწყდებათ მთავარი - ჯანმრთელობა. მაგრამ მეძუძური დონის მაგიდა აბსოლუტურად უსაფრთხო უნდა იყოს თავად ქალისთვის, განსაკუთრებით კი ბავშვისთვის. ყველაფერი, რაც დედისგან იკვებება, აისახება ბავშვის კეთილდღეობაზე.
და ძალიან ჯანმრთელი პროდუქტებიც კი შეიძლება სერიოზული საფრთხის წყარო გახდეს, თუ მათ იყენებთ ზომისა და სიფრთხილის გარეშე.
ექიმები მუდმივად ხაზს უსვამენ იმას, რომ როგორც ორსულებს, ასევე მეძუძურ ქალებს უიმედოდ სჭირდებათ ბოსტნეული და ხილი. მაგრამ დიეტაში ეგზოტიკური ხილის ჩართვის შესახებ, რომელშიც შედის ანანასი, რომელიც მეძუძური ბევრი დედისთვისაა საყვარელი, ყველაზე ცხარე დებატები იჩენს თავს და ყველაზე გავრცელებულ კითხვებს სვამენ.
ანანასის სარგებელი ძუძუთი კვებისათვის
ანანასი დაფასებულია მისი juiciness, ორიგინალური ტკბილი და მჟავე გემოთი, ნათელი არომატით და სასარგებლო ნივთიერებების სიმრავლით, რომელიც შეიცავს ღია ყვითელ რბილობიდან.
ბიოქიმიური კვლევების თანახმად, 100 გრამზე ახალი ხილის კანიანი რბილობი შეიცავს:
- 0.4 გრამი ცილა;
- 86 გრამი წყალი;
- 11,5 გრამი ნახშირწყლები;
- 0.4 გრამი ბოჭკოვანი.
ანანასი ძალიან მდიდარია ასკორბინის მჟავით, მათ შეიცავს ბეტა-კაროტინს, ვიტამინებს B1, B2, B12 და PP, ღირებული მაკრო და მიკრონაწილები, აგრეთვე მრავალი მჟავა, არომატული და ეთერზეთები.
როგორც ჩანს, ასეთი პროდუქტი, რა თქმა უნდა, უნდა შედიოდეს მეძუძური დედების მენიუში, მაგრამ პედიატრები და ნუცისტები არც თუ ისე ოპტიმისტურები არიან. რა არის ანანასი კარგი ძუძუთი კვებისათვის? და როგორ შეიძლება ეს ეგზოტიკური ხილი ზიანი მიაყენოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობას?
გარდა იმისა, რომ ახალი ანანასი არის ვიტამინი C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ტონის შენარჩუნებას, შრომისუნარიანობას და ორგანიზმის დაცვას გარე ფაქტორებისგან, პულპის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ:
- შეამციროს სისხლის სიბლანტე, რითაც ამცირებს თრომბოზისა და ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკს;
- სისხლძარღვების ხარისხის გაუმჯობესება და მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა;
- ქოლესტერინის დაგროვების თავიდან აცილება ან მნიშვნელოვნად შემცირება;
- ეფექტურად ამოიღონ შეშუპება და თავიდან აიცილონ მათი გაჩენა მომავალში;
- შეამცირეთ სახსრებისა და კუნთების ტკივილი.
ამავე დროს, ქალი, რომელიც ძუძუთი კვების დროს ანანასს იყენებს, საკუთარი წონის არ შეგეშინდებათ, რადგან მწიფე ანანასის ხორცი შეიცავს მხოლოდ 48 კკალს 100 გრამზე.
როგორც აუცილებელი მჟავების და ვიტამინების წყარო, ანანასი სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულის დამცავი ფუნქციებზე, ნაზად აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ამრიგად, ხილის გამოყენება განსაკუთრებით სასარგებლოა ცივ სეზონში და სეზონზე.
მშობიარობის შემდეგ, ბევრი დედები განიცდიან ნერვულ დაძაბვას, განწყობის ხშირ ცვლილებებს და მომავალი დეპრესიის ნიშანს. ანანასი, რომელიც შეიცავს ტვინში კალიუმის ჟანგბადის გაუმჯობესებას, შეუძლია დაეხმაროს მეძუძურ ქალში ასეთი უსიამოვნო სიმპტომების მოშორებას. გარდა ამისა, ეგზოტიკური ხილის ხორცი აძლიერებს გულს, ათავისუფლებს ქრონიკულ დაღლილობას და ასტიმულირებს სეროტონინის გამომუშავებას.
მენიუში მცირე რაოდენობით ანანასის გამო, შეგიძლიათ მოაწყოთ საჭმლის მონელება და სწრაფად მოშორდეთ ტოქსინები და ზედმეტი ტენიანობა.
სიროფის დაკონსერვებული ანანასი სასარგებლოა მეძუძური დედებისთვის?
კითხვაზე: "შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედის დაკონსერვებული ანანასი?", ერთმნიშვნელოვანი უარყოფითი პასუხი უნდა მოჰყვეს. მიუხედავად იმისა, რომ ფერწერული ქილაში პროდუქტის წვნიანი და გარეგნობა დაცულია, ახალი ხილის რბილობის სასარგებლო თვისებების უმეტესი ნაწილი გამოუსწორებლად იკარგება.
სითბოს მკურნალობის შედეგად, ასკორბინის მჟავა იშლება - ვიტამინი ჭარბობს ანანასში.
მას შემდეგ, რაც ზოგჯერ არყელი ხილი გამოიყენება ინდუსტრიული დაკონსერვებული საკვების წარმოებისთვის, რეცეპტში აუცილებლად ბევრი შაქარია, რაც მათ გემოვნებას და პროდუქტის ხანგრძლივ შენახვას იძლევა. და ეს ნიშნავს, რომ დაკონსერვებული ხილის კალორიული შემცველობა მკვეთრად იზრდება. გარდა ამისა, სიროფის შემადგენლობა არ გამორიცხავს ხელოვნურ კონსერვანტებს, არომატულ გამაძლიერებლებს და იმ საღებავებსაც კი, რომლებიც მეძუძური დედისთვის დაკონსერვებული ანანასის გაკეთებას ქმნის არა მხოლოდ უსარგებლო, არამედ მავნე.
რა არის საზიანო ანანასი მეძუძური დედისა და მისი ბავშვისთვის?
უპირველეს ყოვლისა, მეძუძურ დედას ანანასმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგიული რეაქცია ან საკვების შეუწყნარებლობის ნიშნები, რომლებიც გამოჩნდება მოხმარებიდან რამდენიმე დღეში.
თუ ქალის სხეული სწრაფად და მკაფიოდ რეაგირებს ალერგენზე, ბავშვებში ექიმები აკვირდებიან პროგრესირებული პროცესის ინჰიბირებულ და ზოგჯერ სრულად დამალვასაც, რომელიც მოიცავს ბევრ ორგანოსა და ქსოვილს.
ანანასის ალერგიული რეაქცია მოიცავს რესპირატორულ, საჭმლის მომნელებელ, ნერვულ სისტემებს, გამოხატულია კანის გაღიზიანებითა და ქავილით, ლორწოვანი გარსების სიწითლით და შეშუპებით, სუნთქვისა და გადაყლაპვის სირთულეებით, საჭმლის მომნელებელი დარღვევებითა და რესპირატორული ფენომენებით. ალერგიის სიმპტომების მქონე ბავშვები ზედმეტად აღგზნებულნი არიან, კარგად არ ჭამენ ან არ სძინავთ. ანანასის ეს უარყოფითი ეფექტი მეძუძური დედების ჯანმრთელობაზე არ მთავრდება.
ახალი ხილი მდიდარია მჟავებით, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კბილის მინანქრის მდგომარეობაზე, ასევე გამოიწვიოს დისკომფორტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში მჟავიანობის მომატებით.
ასე რომ, შესაძლებელია მეძუძური დედის ანანასი ჰქონდეს? არცერთი სპეციალისტი არ მიიღებს ვალდებულებას, უპასუხოს ამ კითხვას მკაფიო და ცალსახა პასუხი, რადგან ყველა ქალს და მათ შვილებს აქვთ საკუთარი მიდრეკილებები და სხეულის მახასიათებლები.
თუ, მშობიარობამდე, მომავალი დედა რეგულარულად მიირთმევდა ამ პროდუქტს, არ შეამჩნია რაიმე უარყოფითი შედეგები, აშკარაა, რომ ანანასის მიღება შეგიძლიათ ძუძუთი კვების დროს, მკაცრი ზომებისა და სიფრთხილის შესაბამისად. იმ შემთხვევაში, როდესაც ეგზოტიკური ხილის ხორცი ქალისთვის ახალი პროდუქტია, უმჯობესია შეაჩერონ დეგუსტაცია მანამდე, სანამ ის მომენტი არ დაიწყება, როდესაც ბავშვი დაიწყებს საკუთარი თავის ჭამა.
